Maladie mentale

Au moins la moitié des personnes souffrant de maladie mentale ou de dépendance sont également dépendantes de la nicotine. Elles fument également plus de cigarettes par jour. Voici quelques raisons possibles:

La nicotine contenue dans les cigarettes crée une forte dépendance.

Vous fumez peut-être pour mieux supporter les symptômes de votre maladie mentale ou les effets secondaires de vos médicaments.

Vous êtes peut-être confronté à beaucoup de stress, surtout si vous n’avez pas de soutien. Le stress et le tabagisme vont de pair.

Comment arrêter

Des études montrent que, avec du soutien, les personnes atteintes d’une maladie mentale peuvent arrêter de fumer et rester non-fumeur. Voici comment :

• Faites un plan
• Préparez-vous pour votre journée d’abandon
• Demandez le soutien de votre famille et de vos amis
• Utilisez des aides pour arrêter de fumer

Lorsque vous arrêtez de fumer, vous pouvez ressentir moins d’anxiété, de stress ou de dépression.

Tabagisme et médicaments

Le tabagisme affecte le fonctionnement de certains médicaments. Certains médicaments devront peut-être être adaptés pour éviter tout effet secondaire ou problème désagréable.

Avant d’arrêter de fumer, dites à votre prestataire de soins de santé combien vous fumez et comment vous envisagez d’arrêter. Demandez-leur comment l’abandon du tabac affectera les médicaments que vous prenez.

Aides au sevrage tabagique

Les aides à l’arrêt du tabac, comme la thérapie de substitution de la nicotine (TsN) et les aides médicales à l’arrêt du tabac, sont efficaces. Lorsque vous les utilisez avec le soutien d’un conseiller, vos chances de réussite sont encore meilleures. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé si vous voulez utiliser les TSN.

Nouvelle-Écosse Sans Tabac (NEST) vous aide à cesser de fumer et à rester non-fumeur. Nous offrons un soutien personnalisé sans jugement. Un conseiller attentif peut travailler avec vous, à votre rythme, pour vous aider à élaborer et à suivre votre plan d’abandon. Nos conseillers ont les compétences et l’expérience nécessaires pour vous aider à arrêter de fumer, quel que soit le type de produit que vous utilisez. Ils peuvent également vous aider à arrêter de vapoter.

Ce qui fonctionne pour vous est le meilleur plan. Nous sommes là pour parler quand vous êtes prêt.

Dépression

Beaucoup de gens se sentent agités, tristes ou irritables après avoir cessé de fumer. Ces sVous pouvez ressentir certaines de ces choses après avoir arrêté de fumer ou de vapoter :

• déprime
• mauvaise humeur
• anxiété
• irritabilité

Vous n’êtes pas seul ! Ces symptômes sont souvent causés par le manque de nicotine. Ils devraient s’améliorer dans une ou deux semaines. Une fois que vous aurez surmonté ces sautes d’humeur, vous vous sentirez plus à même de lutter contre vos envies.

Si vous vous sentez déprimé pendant plus de deux semaines, il peut également s’agir d’une dépression. Si vous venez d’avoir un bébé, il peut s’agir d’une dépression post-partum. C’est important de parler à quelqu’un. Faites appel à votre prestataire de soins, à un ami ou à un conseiller. Vous pouvez joindre l’un de nos conseillers par le biais de ces services :

• notre ligne d’aide à l’arrêt du tabac 811
• clavardage sécurisé

Nos conseillers ont les compétences et l’expérience nécessaires pour vous aider à arrêter de fumer, quel que soit le type de produit que vous utilisez. Ils peuvent également vous aider à arrêter de vapoter.

La dépression peut survenir à tout âge et à tout le monde. C’est fréquent chez les fumeurs. Personne ne sait avec certitude pourquoi.

Il existe des traitements efficaces pour la dépression et les autres maladies mentales. Votre prestataire de soins peut vous aider à trouver le traitement qui vous convient le mieux.

Arrêter de fumer est un excellent moyen de se sentir mieux dans sa peau. Lorsque vous cesserez de fumer, vous aurez plus d’énergie et moins de dépenses.

Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, faites un plan. Cela vous aidera à vous préparer à ce que vous ressentirez lors du sevrage de la nicotine. Plus important encore, il vous aidera à faire face à ces émotions.

Il y a deux stratégies qui vous aideront le plus :

• obtenir des conseils
• utiliser des aides pour arrêter de fumer

Si vous prenez des médicaments pour traiter votre dépression, parlez-en à votre prestataire de soins avant d’arrêter de fumer. Il peut avoir besoin d’ajuster la dose.