Grossesse et allaitement
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous ressentez probablement une forte pression pour arrêter de fumer.
Arrêter de fumer est le meilleur moyen de protéger votre santé et celle de votre bébé. Il est également bon de rester à l’écart de la fumée secondaire. Cela peut affecter votre santé, votre grossesse et le développement de votre bébé.
Voici ce qui se passe quand on arrête de fumer :
- Le monoxyde de carbone et les autres produits chimiques quittent rapidement votre corps.
- La quantité d’oxygène dans votre sang augmente. Vous et votre bébé serez ainsi en meilleure santé.
Grossesse
De nombreuses personnes souhaitent arrêter de fumer lorsqu’elles sont enceintes. D’autres se sentent poussés à abandonner quand elles ne sont pas prêtes.
Prenez le temps de réfléchir à ce dont vous avez besoin et à ce que vous voulez pour vous et pour votre bébé. Ensuite, demandez du soutien aux personnes qui se soucient de vous ou à Nouvelle-Écosse Sans Tabac. Vous pouvez joindre l’un de nos conseillers par le biais de ces services :
- notre ligne d’aide à l’arrêt du tabac 811
- clavardage sécurisé
Nos conseillers ont les compétences et l’expérience nécessaires pour vous aider à arrêter de fumer, quel que soit le type de produit que vous utilisez. Ils peuvent également vous aider à arrêter de vapoter.
Comment l’arrêt du tabac vous affecte, vous et votre bébé
Vous êtes reliée à votre bébé par le placenta. Le placenta transmet à votre bébé ce que vous mangez, buvez et respirez. En arrêtant de fumer, vous ne transmettrez plus à votre bébé les substances chimiques contenues dans les produits du tabac. Cela signifie que votre bébé ne sera PAS exposé :
- à la nicotine
- au monoxyde de carbone
- aux autres produits chimiques nocifs
Ces produits chimiques peuvent ralentir la croissance de votre bébé. Les bébés exposés à la fumée de tabac sont, en moyenne, plus petits et en moins bonne santé à la naissance. En arrêtant de fumer, vous augmentez les chances que votre bébé soit en meilleure santé et de bonne taille.
Lorsque vous arrêtez de fumer, votre bébé est également moins susceptible de développer des maladies comme l’asthme et les infections de l’oreille.
Si vous arrêtez de fumer, votre bébé risque moins de mourir du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
Les risques pour votre bébé dépendent de la quantité de cigarettes que vous fumez. Moins vous fumez, moins il y a de risques.
Il est préférable d’arrêter de fumer avant de tomber enceinte. Mais si vous êtes déjà enceinte, vous pouvez encore améliorer la santé de votre bébé en arrêtant de fumer. Si vous êtes une grosse fumeuse et que vous sentez que vous ne pouvez pas arrêter de fumer, réduire votre consommation vous aidera quand même.
Allaitement
Si vous fumez ou côtoyez des fumeurs, vous pouvez transmettre des substances chimiques nocives comme la nicotine à votre bébé par le biais de votre lait. Plusieurs facteurs influencent la quantité de nicotine dans votre lait:
- combien vous avez fumé ou vapoté depuis la dernière fois que vous avez nourri votre bébé ou la dernière fois que vous avez tiré votre lait.
- la quantité de fumée secondaire que vous avez absorbée en côtoyant des fumeurs.
- combien de temps s’est écoulé depuis la dernière fois que vous avez consommé du tabac ou la dernière fois que vous avez respiré de la fumée secondaire
- la quantité de nourriture de votre bébé
Si vous fumez encore, faites-le juste après la fin de la tétée du bébé ou après avoir tiré votre lait. Ainsi, le taux de nicotine dans votre lait sera moins élevé la prochaine fois que vous nourrirez votre bébé. Ne fumez jamais et ne nourrissez pas votre bébé en même temps. Évitez également la fumée secondaire. Encouragez ceux qui fument encore à le faire à l’extérieur de votre maison.
Arrêter de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé et celle de votre bébé. Si vous ne pouvez pas arrêter, essayez de réduire votre consommation.
Fumée secondaire
Si votre bébé se trouve dans la même pièce ou le même endroit que quelqu’un qui fume, il respirera les substances chimiques contenues dans cette fumée. C’est ce qu’on appelle la fumée secondaire. Veillez à ce que personne ne fume à proximité de votre bébé. Les personnes doivent également éviter de fumer dans ces lieux :
- votre maison
- votre voiture
- partout où votre bébé passe du temps
Cela réduit le risque que le bébé meure de la mort subite du nourrisson (MSN).
Fumée tertiaire
Les produits chimiques du tabac restent sur les surfaces, même si personne ne fume. Voici quelques-unes des surfaces auxquelles ces produits chimiques s’accrochent :
- vêtements
- cheveux
- la peau de la personne qui fume
- meubles
- tapis
C’est ce qu’on appelle la fumée tertiaire. Ces produits chimiques peuvent s’accumuler et rester sur les surfaces pendant des mois. Cela est néfaste pour les bébés car ils passent plus de temps avec leur visage près de ces surfaces. Ils sont plus susceptibles de respirer ces produits chimiques que les adultes.
Soutien aux émotions après la naissance
Vous pouvez ressentir des émotions contradictoires après l’accouchement. Ces sentiments sont normaux au cours des deux premières semaines car les hormones de votre corps sont en train de changer.
Pour certaines personnes, ces sentiments sont plus forts et durent plus longtemps. Vous pouvez vous sentir désespérée, avoir du mal à vous concentrer ou vous sentir incapable de faire face à la situation. Vous pourriez avoir une dépression post-partum. Parlez-en à votre prestataire de soins ou contactez-nous. Vous pouvez bénéficier du soutien d’un conseiller par le biais de l’un de nos services :
- notre ligne d’aide à l’arrêt du tabac 811
- clavardage sécurisé
Nos conseillers ont les compétences et l’expérience nécessaires pour vous aider à arrêter de fumer, quel que soit le type de produit que vous utilisez. Ils peuvent également vous aider à arrêter de vapoter.
