{"id":1510,"date":"2022-03-23T17:24:15","date_gmt":"2022-03-23T17:24:15","guid":{"rendered":"http:\/\/15.156.175.92\/cessez-de-fumer\/demeurer-non-fumeur\/"},"modified":"2025-05-02T17:19:42","modified_gmt":"2025-05-02T17:19:42","slug":"demeurer-non-fumeur","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/15.156.175.92\/fr\/cessez-de-fumer\/demeurer-non-fumeur\/","title":{"rendered":"Restez non-fumeur"},"content":{"rendered":"
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\n Arr\u00eater de vapoter ou de fumer du tabac<\/a>\n <\/i>\n Restez non-fumeur<\/span>\n <\/div>\n

Vous pouvez le faire. Vous l\u2019\u00eates d\u00e9j\u00e0.<\/h1>\n

Il y a des moments o\u00f9 vous aurez envie de fumer. Pr\u00e9parez-vous \u00e0 y faire face. Cela vous aidera \u00e0 arr\u00eater de fumer et \u00e0 rester non-fumeur. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

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\n Restez sur la bonne voie malgr\u00e9 quelques obstacles\n <\/i>\n<\/a>\n\n\n Acceptez les \u00e9checs\n <\/i>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Rappelez-vous de vos raisons.<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La meilleure fa\u00e7on de ne pas abandonner est de commencer par vos raisons. Si vous ne les avez pas encore not\u00e9es, \u00e9crivez-les et gardez-les pr\u00e8s de vous. Pour trouver des id\u00e9es aupr\u00e8s d\u2019autres personnes qui ont arr\u00eat\u00e9 de fumer, consultez la rubrique Motivation.<\/p>\n\n\n\n

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Connaissez vos raisons PDF<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Continuez \u00e0 identifier les d\u00e9clencheurs et pr\u00e9voyez comment les g\u00e9rer.<\/strong><\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Au fil du temps, vous pouvez d\u00e9couvrir de nouveaux d\u00e9clencheurs. Pour les g\u00e9rer, vous devrez peut-\u00eatre modifier votre routine ou vos activit\u00e9s. Utilisez notre PDF Mes d\u00e9clencheurs de tabagisme pour rester sur la bonne voie. Trouvez des astuces dans G\u00e9rer les envies.<\/p>\n\n\n\n

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Planification de lutte contre les d\u00e9clencheurs PDF (en anglais)<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Ne fumez pas. Pas m\u00eame une bouff\u00e9e !<\/strong><\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019une forte envie se fait sentir, il peut \u00eatre facile d\u2019oublier pourquoi vous avez d\u00e9cid\u00e9 d\u2019arr\u00eater de fumer. Les envies passent souvent en 5 \u00e0 10 minutes. N\u2019oubliez pas votre objectif \u00e0 long terme. Continuez comme \u00e7a ! Rappelez-vous les 4 D :<\/p>\n\n\n\n