{"id":1513,"date":"2022-03-23T17:23:16","date_gmt":"2022-03-23T17:23:16","guid":{"rendered":"http:\/\/15.156.175.92\/cessez-de-fumer\/gerer-les-envies\/la-dependance-a-la-nicotine\/"},"modified":"2025-01-09T17:33:49","modified_gmt":"2025-01-09T17:33:49","slug":"la-dependance-a-la-nicotine","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/15.156.175.92\/fr\/cessez-de-fumer\/gerer-les-envies\/la-dependance-a-la-nicotine\/","title":{"rendered":"la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine"},"content":{"rendered":"<div class='two-section-container alignfull'>\n    <div class=\"banner-image--mobile\">\n        <div class=\"trapezoid trapezoid-line\"><\/div>\n        <div class=\"trapezoid show-line\">\n            <img decoding=\"async\" src=\"\" class='section-img'><\/img>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"container two-section-wrapper\">\n        <div class=\"row\">\n            <div class=\"col-xl-6 col-lg-6 col-md-7 col-12 section-text\">\n                <div class=\"section-breadcrumb\">\n                                                                        <a href='http:\/\/15.156.175.92\/fr\/cessez-de-fumer\/' class=\"crumb\">Arr\u00eater de vapoter ou de fumer du tabac<\/a>\n                                                                            <i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i>\n                                                                                                <a href='http:\/\/15.156.175.92\/fr\/cessez-de-fumer\/gerer-les-envies\/' class=\"crumb\">G\u00e9rer les envies<\/a>\n                                                                            <i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i>\n                                                                                                <span class=\"crumb active\">la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                <p class=\"h1\">La d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine et le sevrage<\/h1>\n                <p><\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"banner-image--desktop\">\n        <div class=\"trapezoid trapezoid-line\"><\/div>\n\n        <div class=\"trapezoid show-line\">\n            <img decoding=\"async\" src=\"\" class='section-img'><\/img>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-top is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>D\u00e9pendance physique<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong><strong>Qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tout tabac contient de la nicotine. Peu importe que ce soit dans les cigarettes, les cigares, le tabac \u00e0 m\u00e2cher ou les produits de vapotage. La nicotine est un produit chimique qui cr\u00e9e une forte d\u00e9pendance. Quelques secondes apr\u00e8s avoir p\u00e9n\u00e9tr\u00e9 dans votre corps, la nicotine va dans votre cerveau. Tout de suite, vous vous sentez bien. Mais cela ne dure qu\u2019un temps.<\/p>\n\n\n\n<p>La nicotine modifie votre cerveau. Il faut plus de nicotine pour obtenir la m\u00eame sensation agr\u00e9able. C\u2019est pourquoi la plupart des personnes qui fument le font tous les jours. Cela fait partie de votre routine.<\/p>\n\n\n\n<p>Quelques signes courants de d\u00e9pendance physique:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vous perdez le contr\u00f4le du moment et de la quantit\u00e9 que vous fumez.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous continuez \u00e0 fumer m\u00eame si vous savez que c\u2019est dangereux pour vous et pour les autres.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous commencez \u00e0 vous sentir pi\u00e9g\u00e9 par la cigarette.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous \u00eates stress\u00e9 quand vous n\u2019avez plus de tabac. Acheter plus est le seul moyen de soulager ce stress.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous ressentez des sympt\u00f4mes de manque lorsque vous arr\u00eatez de fumer.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous avez essay\u00e9 d\u2019arr\u00eater de fumer plusieurs fois, sans grand succ\u00e8s.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>La d\u00e9pendance psychologique<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong><strong>Qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque la consommation de tabac fait partie de votre quotidien, vous avez une d\u00e9pendance psychologique. Vous devez changer vos habitudes pour briser cette d\u00e9pendance.<\/p>\n\n\n\n<p>Quelques signes courants de d\u00e9pendance psychologique :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vous associez le tabagisme \u00e0 des activit\u00e9s courantes comme la consommation de caf\u00e9 ou d\u2019alcool.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous fumez \u00e0 certains moments comme les pauses \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou au travail, ou apr\u00e8s un repas.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous fumez en pr\u00e9sence de certaines personnes.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous aimez le rituel de la cigarette ou du vapotage.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer is-style-responsive-small\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer is-style-responsive-medium\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Sevrage de la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p>Vous ne pouvez pas \u00e9viter le manque de nicotine.&nbsp; C\u2019est votre corps qui gu\u00e9rit de la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine. Le sevrage est diff\u00e9rent pour chacun. Cela d\u00e9pend de vos habitudes. Le sevrage peut commencer dans les 30 minutes qui suivent votre derni\u00e8re cigarette.<\/p>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes sont \u00e0 leur maximum 2 \u00e0 3 jours apr\u00e8s que vous ayez arr\u00eat\u00e9 de fumer. Certains peuvent durer quelques semaines. Certaines personnes pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes pendant quelques mois.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<p>Voici quelques sympt\u00f4mes courants du manque de nicotine :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>anxi\u00e9t\u00e9 ou nervosit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>envies de fumer<\/li>\n\n\n\n<li>constipation ou maux d\u2019estomac<\/li>\n\n\n\n<li>d\u00e9pression<\/li>\n\n\n\n<li>difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer<\/li>\n\n\n\n<li>fatigue ou impression d\u2019avoir moins d\u2019\u00e9nergie<\/li>\n\n\n\n<li>maux de t\u00eate<\/li>\n\n\n\n<li>augmentation de l\u2019app\u00e9tit<\/li>\n\n\n\n<li>augmentation de la toux<\/li>\n\n\n\n<li>insomnie<\/li>\n\n\n\n<li>irritabilit\u00e9, frustration ou col\u00e8re<\/li>\n\n\n\n<li>agitation<\/li>\n\n\n\n<li>tremblements, secousses ou tremblements que vous ne pouvez pas contr\u00f4ler Il n\u2019y a que deux choses qui peuvent soulager ces sympt\u00f4mes :<\/li>\n\n\n\n<li>plus de nicotine<\/li>\n\n\n\n<li>du temps sans nicotine<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Un sympt\u00f4me courant du manque de nicotine est la d\u00e9pression. Si vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9 ou seul apr\u00e8s plus de deux semaines, parlez-en \u00e0 quelqu\u2019un. Vous pouvez souffrir de d\u00e9pression. La d\u00e9pression survient le plus souvent chez les personnes qui en ont souffert dans le pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer is-style-responsive-large\"><\/div>\n\n\n<div class='footer-banner alignfull'>\n    <div class='container'>\n        <div class='row'>\n            <div class='col-lg-6 col-12 footer-info-section'>\n                <h3 class='footer-banner-subtitle'>Cesser de fumer se produit une minute, une heure et un jour \u00e0 la fois.<\/h3>\n                <div class='more-info'>\n                    <h1>Nous sommes l\u00e0 pour vous aider.<\/h1>\n                    <p>Obtenez un soutien gratuit, confidentiel et sans jugement pour vous aider \u00e0 rester non-fumeur. Un conseiller bienveillant peut travailler avec vous, \u00e0 votre rythme, pour vous aider \u00e0 suivre votre plan d&rsquo;abandon du tabac.<\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n\n            \n            <div class='col-xl-6 col-lg-6 col-md-12 col-12 footer-action-cards'>\n               \n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class='action-card has-white-background-color has-background'  style='background:#FFFFFF'>\n  <div class='action-card-icon'>\n    <i class='fas fa-phone'><\/i>\n  <\/div>\n  \n  <h4 class='action-card-title'>Aide par t\u00e9l\u00e9phone<\/h4>\n  \n  \n    <p class='action-card-description'>Des conseils gratuits sont disponibles Lun\u2013Jeu 9am-10pm, Ven 9am\u20137pm, Sam-Dim 10am\u20136pm<\/p>\n  \n    <div>\n    <a href='tel:811' \n       target=\"_self\" \n       class='action-card-action-button'>\n        <i class='fas fa-phone'><\/i>\n        811\n    <\/a>\n  <\/div>\n  \n    <div style=\"margin-top:10px\">\n    <a href='\/fr\/aide-par-telephone\/' \n       target=\"_self\"\n       class='action-card-action-link'>\n       Fonctionnement de l\u2019Aide par t\u00e9l\u00e9phone\n        <i class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class='action-card has-white-background-color has-background'  style='background:#FFFFFF'>\n  <div class='action-card-icon'>\n    <i class='fas fa-comment'><\/i>\n  <\/div>\n  \n  <h4 class='action-card-title'>Clavardage s\u00e9curis\u00e9<\/h4>\n  \n  \n    <p class='action-card-description'>Counselling en ligne gratuit pour obtenir des conseils et des informations personnalis\u00e9s.<\/p>\n  \n    <div>\n    <a href='\/fr\/clavardage-securise\/' \n       target=\"_self\" \n       class='action-card-action-button'>\n        <i class='fas fa-comment'><\/i>\n        Clavarder maintenant\n    <\/a>\n  <\/div>\n  \n    <div style=\"margin-top:10px\">\n    <a href='\/fr\/clavardage-securise\/' \n       target=\"_self\"\n       class='action-card-action-link'>\n       En savoir plus sur le clavardage s\u00e9curis\u00e9\n        <i class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer is-style-responsive-small\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Textez SMOKEFREE au 902-700-7700 pour recevoir des messages de motivation hebdomadaires (en anglais)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-tfns-arrow-link aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"\/fr\/message-texte-de-motivation-hebdomadaire\/\">En savoir plus sur les textos de motivation<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer is-style-responsive-small\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/15.156.175.92\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mask-Group-2383.svg\" class='footer-banner-img'><\/img>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9pendance physique Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? 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